RozhovoryKondičná trénerka Patriotov Zuzana Földiová: Dobré základy sme postavili minulý rok

24. novembra 2020

Pred rokom začala pred letnou prípravou pracovať spolu s Enrikom Smákom pri tíme Patriotov. Neskôr, kvôli pracovnému vyťaženiu, prebral na seba celú zodpovednosť za kondičnú, silovú a regeneračnú stránku tímu Enriko. Po jeho letnom odchode do Brna, si v aktuálnej sezóne už zobrala naplno Levičanov pod svoje krídla kondičná špecialistka Zuzka Földiová. O jej náplni práce v tíme, ako aj o ďalších zaujímavých informáciách z klubovej kuchyne, sa dočítate v nasledujúcom rozhovore.

– Dalo by sa povedať, že letná príprava v minulej sezóne bola spolu s Enrikom pre teba taká spoznávacia. Aj pre Vás to bola možno trochu iná práca pri profi tíme, ako keď pracujete s jednotlivcami?

„Bolo to skôr spoznávanie sa so samotnými chalanmi a realizačným tímom, keďže ja som už viac-menej mala skúsenosť, čo sa týka trénovania väčších skupín. Myslím si, že aj chalani si museli zvyknúť na možno trošku iný prístup, ale výsledok a pripravenosť sú určite veľmi dobré. Trénovanie celého tímu si vyžaduje trošku iný prístup ako tréning jednotlivcov, práve preto, že tých jednotlivcov je v tíme niekoľko, ale základné princípy sú veľmi podobné, takže aj keď sa stane, že sú dvaja hráči na trošku inej fyzickej úrovni, tak sa to dá ľahko prispôsobiť obom. Minulú sezónu sme nastavili veľmi šikovne základy, v ktorých vo veľkej miere pokračujem aj teraz.“

– Tím bol minulú sezónu po kondičnej stránke pripravený veľmi dobre a jadro družstva zostalo spolu. Bolo treba niečo zásadné v prípravnom období meniť, alebo ste sa riadili osvedčeným plánom letnej prípravy z minulého roku?

„Ako som povedala, tie základy boli postavené veľmi dobre a zloženie družstva zostalo s malými zmenami rovnaké, takže som nechcela vymýšľať úplne nové systémy, keďže chalani už boli minulú sezónu na niečo zvyknutí a aj to krásne fungovalo. Niečo doučiť bolo treba tých, ktorí prišli do tímu ako nováčikovia, ale oni sa rýchlo adaptovali a všetko šľape ako má.“

– V čom spočíva tvoja týždňová náplň práce pri Patriotoch, respektíve na čo sa zameriavate s trénermi počas sezóny, keď družstvo hrá zápasy systémom sobota – streda – sobota?

„Dôležité je, aby sme chalanov mali dostatočne fyzicky pripravených, ale zase nie unavených z tréningov. Takže na začiatok týždňa, keď sú po zápase oddýchnutí a máme ešte zopár dní do ďalšieho, tie tréningy bývajú trošku ťažšie. Počas týždňa je už potom dôležité, aby stihli regenerovať do ďalšieho zápasu, tak tréningy tesne pred, sú skôr rozcvičkového/tonizačného charakteru. Ale počas jedného týždňa sa vždy snažíme zakomponovať všetky pohybové vzory a precvičiť celé telo.“

– Okrem klasickej objemovej prípravy vo fitku a kondičnej prípravy, je zrejme dôležitá aj regenerácia, strečing a rôzne stabilizačné cvičenia. Keďže sa tímu nateraz vyhýbajú zdravotné problémy, asi kladiete s trénermi dôraz aj na tieto body…

„Jednoznačne áno. To by som povedala, že je najväčšia priorita. Môžem mať najlepšie pripraveného hráča po fyzickej stránke, no ak má byť zranený každý mesiac, tak bude niekde chyba. Dôležité je pre mňa, aby mali hráči dostatočne silný a stabilný stred tela, aby zvládli kontakt a vyhli sme sa zbytočným zraneniam. Stabilita a regenerácia bude pre mňa vždy pred silou, ale stále sa postupne prenesie aj do sily, takže jedna vec bude vždy nadväzovať na druhú. Netrénujeme silových športovcov, takže nepotrebujem, aby mali chalani najväčšie drepy a bench press. Potrebujem, aby sa vedeli správne hýbať a aby vedeli svoje telo správne ovládať na palubovke, a tým predídeme zbytočným zraneniam.“

– Ktoré cvičenia sú pre hráčov najmenej obľúbené, napr. vo fitku?

„Na túto otázku sa odpovedá ťažko, lebo oni sa nikdy nesťažujú. Ale keďže trénujeme spolu vždy ráno a niekedy to trvá, kým sa všetci zobudíme, tak by som povedala, že asi rozcvička. Tá je najmonotónnejšia časť z celého tréningu. Ale zatiaľ som nepočula sa nikoho sťažovať.“

– Kto z aktuálneho tímu si to vo fitku najviac užíva? Kto je taký náš „búchač“?

„Nadväzujem na otázku pred tým. Každý z chalanov si odrobí, čo má a sťažnosti nepočuť, preto mi prídu všetci ako ‚búchači‚, už keď sme ich tak nazvali (úsmev).“

– Odkiaľ čerpáš informácie ohľadne nových trendov v cvičeniach, regenerácii atď.?

„V dnešnej dobe je prístup k informáciám oveľa jednoduchší, takže veľa sa človek dočíta na internete, ak vie, kde má hľadať. Veľkou pomocou sú aj osobné kontakty v ‚brandži‚ od ľudí, ktorí majú možno viac skúseností a vedia poradiť, čo funguje a čo naopak nie. Ale ja si rada čítam, pozerám rôzne semináre, prednášky, pýtam sa ľudí a známych kamarátov a trénerov, ak si s niečím neviem rady. Neustále vychádzajú nové poznatky, aj čo sa týka regenerácie, výživy, cvičenia a fyzickej prípravy, takže ja si rada prečítam priamo aj nové štúdie, nech som v obraze.“

– Vieme o tebe, že sama ešte súťažíš, čomu sa okrem toho a práci s Patriotmi venuješ a kde?

„Áno, ešte sa aj sama venujem vlastnému tréningu, momentálne vzpieraniu. Naplno som s tým začala asi rok dozadu, dovtedy to bola len taká bokovka pri CrossFite. Tento rok sa mi podarilo dosiahnuť 2. miesto na majstrovstvách Slovenska, takže budúcu sezónu si kladiem ciele ešte vyššie. Okrem toho sa plne venujem výživovému poradenstvu športovcov aj bežných ľudí, trénujem zopár svojich klientov a momentálne sa snažíme rozbehnúť nový projekt športového centra v Kalnej nad Hronom. Takže je čo robiť.“

– Dala si si pri Patriotoch nejaký cieľ do sezóny?

„Každý by vždy chcel tú najväčšiu trofej, ale nechcem predbiehať a ani nič zakliať, lebo som v týchto veciach poverčivá. Ale táto sezóna je sama o sebe veľmi špecifická, keďže podmienky súťaží sa menia prakticky každý týždeň. Ja si len prajem, aby sme to všetci v zdraví prežili a aby sa sezóna dohrala tak, ako má.“

Foto: LG

Oficiálny web basketbalového klubu

Patrioti Levice